Hormonlarımızın sonucunu ve bilişsel işlevimizi doğrudan etkilediği için keyif, şimdiki anın çok ötesine geçer. Araştırmalar, enstrüman çalan insanların daha akıllı olduğunu öne sürerken, müzik meraklıları için de pek çok fayda var. İşte müzik dinlemenin faydaları;

Mutluluğu Artırır

Bu apaçık görünebilir, ancak doğal kimyasal akıl yürütmeyi düşünmek oldukça inanılmaz. Duygusal bir güce ihtiyaç duyuyorsanız, doğal bir yüksek ses elde etmek için en sevdiğiniz şarkıları dinlemenin sadece 15 dakika sürdüğünü bilin. Bunun nedeni, beyninizin sevdiğiniz müzikleri dinlediğinizde artan mutluluk, heyecan ve neşe duygularına yol açan bir nörotransmiter olan dopamin salgılamasıdır.

Koşarken Performansı İyileştirir

Bilim adamları, hızlı veya yavaş motivasyonel müzik dinleyen koşucuların 800 metrelik bir aralıkta sakin müzik dinleyen koşuculardan daha hızlı koştuğunu keşfetti. Koşu performansınızı artırmanın anahtarı, ilerlemeniz için size ilham veren bir şey olan müzik seçiminde yatmaktadır.

Genel Sağlığı Artırırken Stresi Azaltır

Müziğin hormonlarımız üzerinde doğrudan etkisi vardır. Zevk aldığınız müziği dinlerseniz, vücudunuzdaki kortizol hormonunun seviyesini düşürerek kronik stresin etkilerini yok eder. Stres, tüm hastalıkların ve hastalıkların % 60’ına neden olur, bu nedenle daha düşük stres seviyeleri, daha yüksek genel refah şansı anlamına gelir.

Hatta bir çalışma, çeşitli perküsyon enstrümanları çalan ve şarkı söyleyen bir grup insanın, pasif olarak dinleyen insanlara kıyasla bağışıklık sistemlerini güçlendirdiğini gösterdi; her iki grubun sağlığı müzikten olumlu etkilenirken, enstrüman çalan veya şarkı söyleyen grup daha iyi sonuçlar verdi. Stresli bir günde maksimum fayda sağlamak için biraz müzik açın ve birlikte şarkı söyleyin.

Uykuyu İyileştirir

Bir çalışma, yatmadan bir saat sonra klasik veya rahatlatıcı müzik dinlemenin, bir sesli kitap dinlemeye veya yatmadan önce hiçbir şey yapmamaya kıyasla uykuyu önemli ölçüde iyileştirdiğini gösterdi. Müziğin hormonlarımızı doğrudan etkileyebileceğini bildiğimiz için, iyi bir gece uykusuna ihtiyaç duyduğunuzda yatmadan önce sadece biraz klasik müzik dinleyebilirsiniz.

Depresyonu Azaltır

Müziğin hormonlarımız üzerinde doğrudan etkisi vardır; hatta doğal bir antidepresan olarak kabul edilebilir. Bunun nedeni, belirli melodilerin beyinde serotonin ve dopamin (nörotransmiterler) salınmasına neden olarak mutluluk ve esenlik hissinin artmasına neden olmasıdır. Ayrıca öfori duygusunu uyandıran bir hormon olan norepinefrin salgılar.