Türkiye'nin Kadınca Özel Dergisi: Kadincaozel.com.tr

Türkiye'nin Kadınca Özel Dergisi: Kadincaozel.com.tr

  • Sağlık
    • Coronavirüs-COVID-19
  • Astroloji
  • Hayat
  • Güzellik
  • Moda
  • Yemek Tarifleri
  • Diğer
    • Magazin – Eğlence
    • Kişisel Gelişim
  • Künye
    • Hakkımızda
    • Hukuki Şartlar & Gizlilik
    • Yayın İlkeleri ve İçerik Politikası
    • Kopyalama Kuralları Sözleşmesi
    • Çerez Politikası
  • bookmark
kadınca
  • Sağlık
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Vitaminler
    • Coronavirüs-COVID-19
    • Fitness
  • Beslenme
    • Diyet
    • Kilo Alma
    • Kilo Verme
    • Sağlıklı Gıdalar
  • Gebelik
    • Gebelik Öncesi
    • Gebelik Belirtileri
    • Gebelik Takibi – Testler
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Gebelikte Beslenme
    • Gebelikte Sağlık Sorunları
    • Gebelikte Diş Sağlığı
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Kısırlık Tedavisi
    • Tüp Bebek Tedavisi
  • Anne Çocuk
    • Emzirme Dönemi
    • Annelere Özel
    • Emziren Anne Beslenmesi
    • Çocuk Hastalıkları
    • Çocuk Gelişimi
    • Çocuk Beslenmesi
    • Ay ay bebek bakımı
    • Bebek Çocuk Hastalıkları
    • Bebek Beslenmesi
    • Bebek Rehberi
  • Güzellik
    • Cilt Bakımı
      • Sivilce Akne
      • Yaşlanma Karşıtı
      • Güzellik Sırları
      • Cilt Kuruluğu
      • Yüz Bakımı
    • Saç Bakımı
    • Ayak Sağlığı
    • Diş Sağlığı
    • Estetik
    • Makyaj
    • Kaş Bakımı
    • Tırnak Bakımı
  • Astroloji
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yükselen Burç Hesaplama
    • Burç Özellikleri
    • Burç Uyumları
  • Hayat
    • İlişkiler
    • Röportajlar
  • Kişisel Gelişim
    • Psikoloji
    • Enneagram
    • Meditasyon
  • Yemek
    • Etli Yemek Tarifleri
    • Çorba Tarifleri
    • Hamur İşi Tarifleri
    • Makarnalar
    • Tatlı Tarifleri
    • Diyet Tarifler
    • Vegan Tarifler
    • Vejeteryan Tarifler
  • Magazin – Eğlence
    • TV Programları
    • Dizi İzle
    • Ünlüler
    • Müzik
    • Sinema
    • Kültür/Sanat
    • Kitap
  • Moda
  • Uzmanlar
  • Kadın

İletişim

  • Künye
  • Hakkımızda
  • Kopyalama Kuralları Sözleşmesi
  • Yayın İlkeleri ve İçerik Politikası
  • Hukuki Şartlar & Gizlilik

  • Beslenme
  • Kilo Verme

Evde Kolayca Yapabileceğiniz Kalça Eritme Yöntemleri

Avatar
editoricerik · 14 Kasım 2020
  • Beslenme
  • Kilo Alma
  • Kilo Verme

Kcal ve Kalori Arasındaki Fark Nedir?

Avatar
Kadinca Özel · 20 Ekim 2020
  • Beslenme
  • Diyet
  • Kilo Verme

Düşük İyotlu Diyet

Avatar
Kadinca Özel · 17 Ekim 2020
  • Beslenme
  • Diyet
  • Kilo Verme
  • Sağlıklı Gıdalar

Arpa Çayı Faydaları. Arpa Çayı Zayıflatır Mı ?

Uzm. Dr. Mehmet Portakal
Uzm. Dr. Mehmet Portakal · 17 Ekim 2020
  • Beslenme
  • Diyet
  • Kilo Verme
  • Sağlıklı Gıdalar

Ayurverdik Beslenme Kolestrol Seviyesini Düşürür mü?

Avatar
Kadinca Özel · 17 Ekim 2020
  • Diyet
  • Erkek Sağlığı
  • Fitness
  • Kilo Verme

Hızlı Kilo Verme: Bilimsel Verilere Dayalı 3 Basit KiLO VERME TEKNİĞİ

Avatar
Kadinca Özel · 14 Ekim 2020
  • Kilo Verme

Çörek Otu’nun Kilo Kaybında Etkisi, Faydaları ve Yan Etkileri

Uzm. Dr. Mehmet Portakal
Uzm. Dr. Mehmet Portakal · 12 Ekim 2020
  • Beslenme
  • Diyet
  • Kilo Verme

Bitki Paradoksu Diyeti Nedir, Avantajları ve Dezavantajları Nelerdir?

Avatar
Kadinca Özel · 12 Ekim 2020
  • Diyet
  • Kilo Verme

Kilo Kaybında Volümetrik (Hacimsel) Diyet Etkisi

Avatar
Kadinca Özel · 12 Ekim 2020
  • Beslenme
  • Kilo Verme
  • Sağlıklı Gıdalar

Hindistan Cevizi Yağının Zayıflatıcı Özelliği

Avatar
Kadinca Özel · 1 Ekim 2020

Kategori: Kilo Verme

Sağlıklı olmak aslında sizin için doğru olan kiloda olmakla ilgilidir. Sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı veya kilo vermeniz veya almanız gerekip gerekmediğini öğrenmenin en iyi yolu, gerçekçi hedefler belirlemenize yardımcı olmak için kilonuzu sağlıklı normlarla karşılaştırabilecek bir doktor veya diyetisyenle konuşmaktır. Kilo kaybından fayda sağlayabileceğiniz ortaya çıkarsa, başlamak için aşağıda listelenen basit önerilerden birkaçını takip edebilirsiniz. Kilo yönetimi, uzun vadeli başarı ile ilgilidir. Diyetle veya diğer aşırı önlemlerle hızlı kilo veren kişiler genellikle kaybettikleri kiloların tamamını (ve çoğu kez daha fazlasını) geri alır çünkü alışkanlıklarını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilecekleri bir şekilde değiştirmediler.

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo vermenize yardımcı olmayı vaat eden birçok yeme planı maliyetli ve sürdürülemez, bilimsel kanıtlarla desteklenmez ve aslında sağlığınıza yardım etmekten daha fazla zarar verebilir. Kilo verme, herkese uyan tek bir yaklaşım değildir. Nasıl devam edeceğiniz, büyük ölçüde mevcut alışkanlıklarınıza, ne kadar kilo vermek istediğinize ve uzun vadeli hedeflerinize bağlı olacaktır. Ancak doğru yemek yemek her şeyden önemlidir. Her gün ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, vücudunuza ne koyacağınız konusunda bilinçli kararlar vermezseniz, kilo vermek piknik olmayacaktır.

Kilo yönetimi, sağlıklı bir yaşamın önemli bir bileşenidir. Pek çok insan beslenme ve aktivite dengesi yoluyla sağlıklı kiloları başarıyla korurken, kilo kaybı, aşırı kilolu veya obeziteden muzdarip Amerikalıların yüzde 71’i için hayati öneme sahip olabilir. Bununla birlikte, kilo kaybı – özellikle aşırı kilo kaybı – yaktığınızdan daha az kalori tüketmekten daha karmaşıktır. Önemli miktarda kilo kaybeden insanların yüzde 90’ı onu geri kazanacaktır. Sürdürülebilir kilo yönetimi mümkündür ve vücudunuzun kilo verme çabalarına nasıl tepki verdiğini anlamak, yolculuğunuzda gerçekçi beklentiler oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Kilo vermenin en iyi yolu, yediğiniz kalori miktarını azaltmak ve aynı zamanda daha aktif olmaktır. Basitçe söylemek gerekirse, yiyecek ve içeceklerden aldığınızdan daha fazla enerji harcamanız gerekir. Kendinize gerçekçi, ulaşılabilir hedefler koymanız önemlidir, böylece yavaş yavaş kilo verebilirsiniz ve bunu uzun vadede uzak tutabilirsiniz. Burada yapmanız gerekenleri açıklıyor ve planınızı uygulamaya koymanıza ve ona bağlı kalmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları veriyoruz.

Beslenme, Kilo Verme

Evde Kolayca Yapabileceğiniz Kalça Eritme Yöntemleri

Avatar editoricerik
14 Kasım 2020
Devamını Oku 
Kcal ve kalori arasındaki fark
Beslenme, Kilo Alma, Kilo Verme

Kcal ve Kalori Arasındaki Fark Nedir?

Avatar Kadinca Özel
20 Ekim 2020
Devamını Oku 
Düşük iyotlu diyeti
Beslenme, Diyet, Kilo Verme

Düşük İyotlu Diyet

Avatar Kadinca Özel
17 Ekim 2020
Devamını Oku 
Arpa çayı zayıflatır mı
Beslenme, Diyet, Kilo Verme, Sağlıklı Gıdalar

Arpa Çayı Faydaları. Arpa Çayı Zayıflatır Mı ?

Uzm. Dr. Mehmet Portakal Uzm. Dr. Mehmet Portakal
17 Ekim 2020
Devamını Oku 
Ayurverdik Beslenme
Beslenme, Diyet, Kilo Verme, Sağlıklı Gıdalar

Ayurverdik Beslenme Kolestrol Seviyesini Düşürür mü?

Avatar Kadinca Özel
17 Ekim 2020
Devamını Oku 
Diyet, Erkek Sağlığı, Fitness, Kilo Verme

Hızlı Kilo Verme: Bilimsel Verilere Dayalı 3 Basit KiLO VERME TEKNİĞİ

Avatar Kadinca Özel
14 Ekim 2020
Devamını Oku 
Çöret otu faydaları
Kilo Verme

Çörek Otu’nun Kilo Kaybında Etkisi, Faydaları ve Yan Etkileri

Uzm. Dr. Mehmet Portakal Uzm. Dr. Mehmet Portakal
12 Ekim 2020
Devamını Oku 
Beslenme, Diyet, Kilo Verme

Bitki Paradoksu Diyeti Nedir, Avantajları ve Dezavantajları Nelerdir?

Avatar Kadinca Özel
12 Ekim 2020
Devamını Oku 
Volümetrik Hacimsel Diyet
Diyet, Kilo Verme

Kilo Kaybında Volümetrik (Hacimsel) Diyet Etkisi

Avatar Kadinca Özel
12 Ekim 2020
Devamını Oku 
Hindistan cevizi yağı zayıflatır mı ?
Beslenme, Kilo Verme, Sağlıklı Gıdalar

Hindistan Cevizi Yağının Zayıflatıcı Özelliği

Avatar Kadinca Özel
1 Ekim 2020
Devamını Oku 
  • 1

    Pandemi ve Ruh Sağlığı

  • 2

    Uyku Problemi Mi Çekiyorsunuz? Uyumaya Yardımcı Besinler

  • 3

    Egzersizden Önce ve Sonra Ne Yenmeli?

  • 4

    Bruksizm Nedir, Tedavisi Nasıl Olur?

  • 5

    Mükemmel Bukleler için Hızlı ve Kolay İpuçları

Giriş Yap



Şifrenizi mi unuttunuz?