Kadınlar kalça ve uyluk bölgelerinde fazla yağ almaya eğilimlidir. Bunun hamilelik sırasında bir avantaj olduğunu öğrenince şaşıracaksınız. Ancak, belli bir yaştan sonra, hamile olsun ya da olmasın, vücut tipinize bağlı olarak kalçalarınızın ve uyluklarınızın etrafında kilo alırsınız. Bu selülit (aşırı yağ birikimi ve cildin genişlemesi nedeniyle portakal kabuğu benzeri cilt) görünümüne yol açar. Bu, sağlıksız bir yaşam tarzının işaretidir ve şimdi değiştirmelisiniz. Düzgün ve sıkı kalçalar sadece figürünüzü mutlu etmez, aynı zamanda duruşunuzu iyileştirir ve güç sağlar. Kalçanızdaki fazla yağı atmanın, sarkmayı önlemenin ve kalçalarınızı yeniden şekillendirmenin yollarını öğrenmek için okumaya devam edin. İşte kalça eritme yolları;
Evde Kalça Yağını Doğal Yollarla Nasıl Eritebilirsiniz?
Kalori Sayısı
Kalçanızdaki fazla yağı azaltabileceğinizi düşünüyorsanız maalesef yanılıyorsunuz. Vücudunuzdaki fazla yağı atmayı hedeflemeli ve ardından kalça yağını azaltmanın yollarını aramalısınız. Çok fazla kalori tüketmeyi önlemek için ne tür yiyeceklerden kaçınmanız gerektiği konusunda her zaman akıllıca bir tahminde bulunabilirsiniz. Çiğ sebzeler ve meyveler tüketin ve yeşil çay ve bitki çayı için. Şekerli ve yüksek sodyumlu gıdalardan, kızarmış yiyeceklerden, ketçaptan ve paketlenmiş meyve sularından kaçının.
Bol Bol Su İçin
Kendinizi sulu tutmak, toksinleri atmanın ve metabolizmanızı hızlandırmanın en iyi yoludur. Vücut ağırlığınızda, cildinizde ve beyin fonksiyonunuzda gözle görülür değişiklikler görmek için her gün en az 3 litre su için. Tadı daha çekici hale getirmek için tarçın gibi otlar ve baharatlar da ekleyebilirsiniz.
Güne Limonlu Suyla Başlayın
Kalça eritme yöntemleri arasında limon suyu iyi bilinen bir yağ harekete geçiricidir. Limonun içindeki C vitamini bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve zararlı serbest oksijen radikallerini temizler. Ayrıca dahili pH’ı dengelemeye ve metabolizmayı başlatmaya yardımcı olur.
Deniz Tuzu Kullanın
Kabızlığın ve zayıf bir sindirim sisteminin kilo almanıza ve hücre ve organların normal çalışmasını engelleyebileceğini biliyor muydunuz? Sindiriminizi iyi tutmak ve metabolizmanızı ateşlemek için kolon veya kalın bağırsak temiz olmalıdır.
Düzenli olarak kabızlık yaşıyorsanız, sadece su içmek sizin için işe yaramayabilir. Sisteminizi temizlemek için deniz tuzu kullanabilirsiniz. Deniz tuzundaki hayati mineraller müshil görevi görür, kolonu temizler ve sindirimi iyileştirir. En iyi faydalar için rafine edilmemiş deniz tuzu kullanın.
Kahve İçmek
Kalça eritme yöntemleri arasında sade kahve fazla kiloları atmanıza yardımcı olabilir. Kahve iştahı bastırmaya yardımcı olur ve kendinizi tok hissetmenizi sağlar. En iyi sonuçlar için herhangi bir yemekten 30 dakika önce bir fincan sade kahve için. Kafein hayranı değilseniz, çok az kafein içeren ve metabolizmayı hızlandıran ve yağ emilimini önleyen klorojenik asit yüklü yeşil kahveyi tercih edebilirsiniz. Çok fazla çaba harcamadan kilo vermek için 3-4 litre su ile birlikte iki fincan sade kahve için. Kilo vermek için yeşil kahveyi de deneyebilirsiniz.
Diyetinize Sağlıklı Yağları Ekleyin
Tüm yağlar kötü değildir. Sağlıklı yağlar, hücre bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur ve çeşitli organların ve biyokimyasal reaksiyonların düzgün çalışmasına yardımcı olur. Sürekli iltihaplanma veya stres durumunu azaltmaya yardımcı olan, böylece iltihaplanmaya bağlı kilo alma şansını azaltan anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler.
Diyetinize hindistancevizi yağı, tereyağı, badem, ayçiçeği tohumu, keten tohumu, chia tohumu, ayçiçek yağı, pirinç kepeği yağı, zeytinyağı ve kabak çekirdeği ekleyin. Porsiyon kontrolü uyguladığınızdan emin olun veya porsiyon boyutunu kontrol edin, çünkü fazla tüketmek yarardan çok zarar verebilir.
Yeşil Çayı Deneyin
Yeşil çay antioksidanlarla yüklüdü. Toksinleri atmaya ve metabolizmayı başlatmaya yardımcı olan, sindirimi iyileştiren, tokluğu artıran ve tüm gün enerjik kalmanızı sağlayan güçlü bir antioksidan olan epigallocatechin gallate içerir.
Daha lezzetli hale getirmek için ilave şeker ve aroma içerdiğinden aromalı yeşil çaydan kaçının ve saf yeşil çay kadar etkili değildir. Günde 4-5 bardak yeşil çay içebilirsiniz. Ayrıca kilo vermek için bitkisel zayıflama çaylarını deneyebilirsiniz.
