Ananas faydaları nelerdir? Ananas faydaları herkesçe bilinmesi gereken bir konudur.
Aslında çoğumuz marketlerde, pazarlarda görmemize rağmen ne olduğunu tam bilmeyiz. Nasıl temizleneceğini de tam olarak anlayamadığımız ananas gibi bir meyveyi tüketmek çok fazla işimize gelmez. Fakat alışanlar, müptelaları bu şifalı ve hafif mayhoş meyveyi yemeden duramaz. Özellikle mayhoş tadı sebebiyle oldukça hoştur. Büyük marketlerde bu leziz ve şifalı meyveyi kolaylıkla temizleme makinesinde temizletebilirsiniz. Dilimlenmiş ananası yemek oldukça kolay ve zevklidir. Hoş tadı yanında şifaları da aslında çok fazla bilinmeyen bir meyvedir.
Ananas faydaları nelerdir?
Bol yağış alan bölgelerde kolaylıkla yetiştirilebilen bu şifalı meyve, ülkemizin de bazı bölgelerinde yetiştirilebilir. Özellikle Marmara, Ege ve Akdeniz bölgelerinde kolaylıkla yetiştiriciliği yapılabilir. Dünya üzerinde ise ananas, tropik ve subtropik iklim bölgelerinde yetiştirilebilir. Hindistan en büyük ananas yetiştirici ülke olarak bilinir. Paraguay, Meksika ve Brezilya da yetiştiriciliğin yapıldığı ülkeler arasındadır. Ayrıca folik asit, lif ve bromelain adlı bir madde bulundurur. Demir, kalsiyum, potasyum ve manganez de içinde barındırdığı mineraller arasındadır. Dokuların iyileşmesini sağlar. Kolesterolü düzenlemeye yardımcı olur. Anemi yani kansızlığa iyi gelmesi de ananas faydası arasındadır.
Hipertansiyon yani yüksek tansiyon hastasıysanız yine tercih etmeniz gereken meyvelerden biridir. Böbrek taşı olanlar da bu şifalı meyveyi sık sık tüketmelidir. Şişmiş eklemleriniz veya şişmiş göz kapaklarınız varsa yiyebilirsiniz. Göz sağlığını da korur. Ferahlatıcı olması da ananas faydaları arasındadır. Açılmış yaraların, hasar görüş hücrelerin bir an önce iyileşmesini sağlar. Akciğer hastalıkları için oldukça şifalı bir bitkidir. Balgam söktürür, bronşları rahatlatır. Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayarak kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Kalp dostudur. Kan basıncını düzenlemeye yardım eder.
Kansere karşı da koruma sağlayan bir meyvedir. Özellikle prostat kanseri ve kolon kanserine karşı koruma sağlar. Vücuttaki burkulma, ezilme ve morarmaların kolaylıkla iyileşmesine yardım eder. Kemikleri ve bağ dokularını güçlendirir. Artrit hastaları için de faydalı bir meyvedir. 1 fincan ananas suyu günlük ihtiyacınız olan manganezin % 73’ünü karşılar. Diş etlerini güçlendirir. Baş ağrılarını dindirmeye yardım eder. Mide bulantılarına iyi gelir. Ciltte oluşan aknelere yarar sağlar. Ayaklardaki çatlaklara ve nasırlara karşı da faydalı bir meyvedir. Çatlamış dudaklara da iyi gelir. Saç dökülmesini önler.
Kuru cilde sahip olmak özellikle kış aylarında bazı sorunlar yaratabilir. Kışın havanın soğuk olması nedeniyle kuru ciltler çatlar ve pul pul dökülür. Bunu engellemek için oldukça pratik bir maske hazırlayabilirsiniz. Derin bir kasenin içinde bir adet yumurtanın sarısı, az miktar süt ve bir dilim ezilmiş ananası karıştırın. Cildinize uygulayın ve birkaç dakika bekleyin. Daha sonra ılık su ile cildinizi yıkayın. Bu şekilde nemli bir cilde sahip olabilirsiniz.
Zayıflamak ve selülitlerden kurtulmak hayal değil!
Zayıflamak mı istiyorsunuz? Kilolarınızla başınız dertte mi? Adresiniz yine bu şifalı meyve olmalıdır. Hem hoş tadı olan bu meyveyi tüketebilir hem de kolaylıkla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Diyetlerde genellikle kullanılan bir meyve olması da ananasın yararları arasındadır. Bu şekilde selülitlerden de kurtulabilirsiniz. Selülit özellikle kadınların hiç istemediği bir şeydir. Ananas sayesinde kötü bir görünüm oluşturan, istediğiniz giysileri giyememe sebebiniz selülitlerden de kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Obeziteye karşı da koruma sağlar. Obez olma riskini azaltır.
Astımdan korunun!
B ve C vitaminleri içerir. Limon ve portakal gibi oldukça yüksek bir C vitamini içeriğine sahiptir. Sinüziti geçirmeye yardım eder. Astım ve bronşit tedavisinde kullanılabilir. Ananas, papaya, mango, kayısı, kavun, kabak, havuç ve brokoli gibi bitkileri tüketen kişilerin daha az astım hastalığına yakalandığı görülmüştür. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk kış günlerinde grip ve nezle gibi hastalıklar için tüketilmelidir. Öksürük için de faydalı bir meyvedir. Gut hastalığına iyi gelir.
Kabızlığa iyi gelir!
Sindirim sistemini düzenler. Kolay bir sindirim sağlar. Yediklerinizi hazmetmekte zorlanıyorsanız bolca tüketmelisiniz. Bağırsakları rahatlatarak hazmı kolaylaştırır. İçeriğindeki yüksek lif nedeniyle kabızlığı önlemeye yardım eder.
Cildinizin güzelleşmesini ister misiniz?
İyi bir C vitamini kaynağı olan bu şifalı meyve aynı zamanda antioksidan özelliği de olan bir meyvedir. Güneş ve hava kirliliğinden kaynaklanan cilt yorgunluğunu giderir, cildi tazeler, ferahlık ve canlılık verir. Cilt dokusunu iyileştirerek kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur. Cilt güzelliği için bir miktar ananas suyunu bir kaseye koyun. Göz çevrenize dikkat ederek bir pamuk yardımıyla ananas suyunu cildinize sürün. 10 dakika bekleyin ve yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Cildinizdeki gözenekler bu sayede açılacaktır.
Ananas zararları nelerdir?
Kronik bir rahatsızlığınız varsa ve sürekli ilaç kullanıyorsanız bu şifalı meyveden yemeden önce doktorunuza danışmalısınız. Özellikle içeriğindeki yüksek potasyum nedeniyle kalp ilaçlarıyla birlikte tüketilmemelidir. Mide ekşimesine neden olabileceği için reflü rahatsızlığı olan kişiler de yememelidir. Yalnız kahvaltı öğünlerinde çok fazla tüketilmemesi gerekir. Çünkü asitlik derecesi sebebiyle aç karnına olduğu için mideye zarar verebilir.
Ananas ne yapımında kullanılır?
Şifası oldukça fazla olan ananas, birçok şekilde tüketilebilir. Meyve suyu yapımı, çeşitli kokteyller ve meyve salatalarında kullanılabilir. Enfes tadıyla özellikle meyve salatalarında önemli bir yeri vardır. Çok eski zamanlardan beri birçok ülkede çeşitli amaçlarla kullanılmaktadır. Örneğin bazı ülkelerde et yumuşatmak amacıyla kullanılıyordu. Keklere, şerbetlere ve hatta sıcak yemeklere bile tat vermesi amacıyla koyulabilir. Ayrıca ananas dilimleri taze tüketime de uygundur. Temizlenmiş meyve kabuğu sonrasında meyvenin iç kısmı dilimlenerek meyve salatalarında istenilen şekilde tüketilebilir.
Ananas kaç kaloridir?
Meyvelerin kralı olarak bilinen ananas 48 kcal içerir.
