Akne Tedavisinde Çinkonun Faydaları Nelerdir? Çinko Takviyeleri ve Kullanım Alanları

Akneleriniz mi var? Aknelerinizde kurtulmak mı istiyorsunuz? Akne tedavisinde çinko takviyeleri ve çinko içeren besinleri öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin.Bugün bu yazımızda sizler için çinko takviyelerinin, akneleri azaltmaya ve akne izlerini iyileştirmeye olan faydalarını inceleyeceğiz… 

Çinko, insan vücudunun çeşitli işlevleri için ihtiyaç duyduğu temel besinlerden biridir. Uzun yıllardır birçok sağlık durumunu tedavi etmek için çinkodan faydalanıyoruz. Son yıllarda çinko o kadar popüler hâle geldi ki losyonlar, kepek şampuanları ve güneş kremleri gibi hemen hemen her kozmetik üründe çinko takviyeleri kullanılmaktadır.

Son zamanlarda akne izleri ve diğer birçok cilt rahatsızlığı için çinko kullanmanın etkinliği konusunda kapsamlı çalışmalar yapılmıştır. İşte bu yazımızda, aknelerin, akne lekelerinin ve bazı cilt rahatsızlıklarının tedavisinde farklı tipte çinko takviyeleri almanın yararlılığına ele alıyor olacağız.

Gelin isterseniz önce çinkonun ne olduğuna bir bakalım.

Çinko takviyeleri nedir? Çinko aknelerden kurtulmamızda yardımcı mı?

Çinko, vücudumuzun gerektiği gibi çalışmasına fayda sağlayan temel minerallerden biridir. Mineraller, insan vücudu için gereklidir ve vücudunuzun sağlıklı kalmasını ve düzgün çalışmasını sağlamada önemli bir rol oynarlar.

İki tip mineral vardır. Bunlar;

• Eser mineraller
• Makromineraller olarak ikiye ayrılırlar. 

Makromineraller, vücudumuzun daha fazla miktarda ihtiyaç duyduğu minerallerdir. Makro minerallerin bazı örnekleri;

• Sodyum
• Magnezyum
• Kalsiyumdur. 

Eser mineraller ise, vücudun daha az miktarda ihtiyaç duyduğu minerallerdir. Eser minerallere örnek olarak;

•  Demir
• Çinko
• Manganez
• İyot
• Bakırdır.

Çinko takviyeleri, birçok doğal gıda kaynağında bulunabilen ve doğal olarak oluşan bir metal iyonudur. Hücre büyümesi, rejenerasyonu ve bölünme sürecinde önemli bir rol oynar. Çinko takviyeleri, ayrıca sağlıklı bir cilt kompozisyonunun korunmasına yardımcı olur ve yaraların iyileşme sürecini de hızlandırır. Çinko takviyeleri, bir bağışıklık güçlendiricidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sürdürmek için vücudumuz çinkoya ihtiyacı vardır. Bilim insanları çinkonun faydalarını ortaya koyan birçok çalışma yapmıştır. Avustralya’nın Monash Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, düzenli olarak 5 ay boyunca çinko takviyesi almanın, soğuk algınlığı ve diğer yaygın hastalıkları önlemede önemli ölçüde fayda sağladığını bulunmuştur.

Çinko Takviyeleri Formları

Çinko takviyeleri, başka bir maddeye bağlı olmadıkça vücudumuz tarafından emilmesi zordur. Bu nedenle çinko takviyeleri birçok şekilde gelir. Bu işleme ‘Şelatlama’ denir. Farklı çinko formları, farklı amaçlar için kullanılmaktadır. Durumunuza ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak şelatsız çinko da alabilirsiniz. Piyasada aşağıdaki gibi farklı birçok çinko takviyesi türü vardır. Bunlar;

1. Çinko Pikolinat

Çinko takviyelerinin bir başka popüler şekli de çinko pikolinatdır. Piyasada bulunan diğer çinko takviyelerinin birçoğundan daha iyi emilebilir. Çinko pikolinat, şiddetli akne veya diğer cilt rahatsızlıkları için en iyi sonucu veren türdür.

2. Çinko Sülfat

Bu tür, şelatsız kimyasal bir çinko formudur. Çinko sülfat suda çözünür. Çinko sülfatın emilim oranı, diğer çinko takviyelerinin formlarına kıyasla daha fazladır. Sivilce gibi çeşitli cilt durumlarının tedavisi için en iyi sonucu çinko sülfat vermektedir.

3. Çinko Glukonat

Çinko glukonat, günümüzde bulabileceğiniz en yaygın çinko takviyelerinden biridir. Glikozu fermente ederek yaratılır. Çinko glukonat, çinkonun en yakın kimyasal ikamesidir ve çinko glukonatın emilim oranı çok düşüktür.

4. Çinko Orotat

Bu, nötr yüklü bir çinko takviyesidir. Bu formda çinko, orotik asit ile şelatlanır. Nötr olarak yüklendiğinden, bu çinko formu hücrelerin zarlarından kolayca geçebilir. Ayrıca çinko orotat, bağışıklık sisteminiz için faydalı olan antioksidan özelliklerini de bünyesinde barındırır.

Çinko Takviyeleri Akneyi Nasıl Azaltır?

• Çinko takviyeleri, akneyi tetikleyen bakterileri yok etmede etkili olan güçlü antienflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Birçok yönden, antibiyotik almaktan çok daha faydalı bir tercihtir. Antibiyotik almak, vücudumuzdan uzun süre kaybolmayan kalıcı bir etkiye sahiptir ve bu da vücudumuzu antibiyotiğe dirençli hâle getirir.
• Çinkonun antienflamatuar özellikleri, cilt gözeneklerindeki enfeksiyonları sonlandırmada oldukça yardımcıdır. Ayrıca cildin tıkanmasını ve sebum eforunu azaltır. Yaşlanma karşıtı ürünlerin çoğunda çinkonun bulunmasının bir sebebi de budur.
• Lifli bir protein olan keratin, genellikle akne kırılmalarına neden olur. Çinko takviyeleri, akne kopma olasılığını azaltan keratinosit aktivasyon sürecini azaltır.
• Çinko takviyeleri, saçınıza ve cildinize oldukça faydalıdır. Saç dökülmesinden ve sebum üretiminden sorumlu bir hormon olan dihidrotestosteronun doğal bir engelleyicisi olarak çalışır.

Çinko Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Çinko eksikliğinizin olması çok zordur çünkü çinko doğal gıda kaynaklarında sıkça bulunmaktadır. Eğer gerçekten yetersiz ve kötü beslenmiyorsanız herhangi bir çinko eksikliğinizin olmaması gerekir. Ancak olası bir çinko eksikliğinin de belirtileri aşağıdaki gibidir;

• Cilt hiperpigmentasyonu
• Tırnaklarda oluşan beyaz lekeler
• Akne
• Saç dökülmesi veya saçlarda oluşan kırıklar
• Düşük libido
• İshal gibi sık görülen mide sorunları

Çinko Bulunan Doğal Gıda Kaynakları Nelerdir?

Çinko, doğada bulunan ve günlük olarak çokça tükettiğimiz gıdaların çoğunda kolayca bulunur. Eğer herhangi bir çinko eksikliğiniz varsa, aşağıda çinko bakımından yüksek yiyecekleri sizler için sıraladık.

• Fındık
• İstiridyeler
• Yengeç ve Istakoz
• Tohumlar
• Kırmızı et
• Süt ürünleri
• Hububat
• Bitter çikolata
• Kepekli Tahıllar

Bunlar haricinde günlük olarak ihtiyaç duyduğunuz çinkoyu bulabileceğiniz başka birçok yiyecek de mevcuttur.

Çinko Takviyeleri Aknelerin Kaybolmasına Yardımcı Olur mu?

1970 yılından bu yana, akne izleri ve diğer birçok cilt durumu için çinkonun etkisi üzerine birçok çalışmalar yapılmıştır. Çoğu çalışma, oral çinkonun akne sorunuyla mücadelede faydaları olduğunu kanıtlamıştır. Bununla birlikte, bu durum topikal çinkoya göre çok net değildir. Çeşitli çalışmalar, topikal çinkonun akne tedavisi için şüpheli veya olumsuz etkilerini göstermiştir.

Oral yolla alınan çinko takviyeleri, sivilce problemini azaltmada etkilidir. Ancak unutulmamalıdır ki profesyonel dermatologların reçete ettikleri antibiyotikler kadar etkili değildirler ancak antibiyotik kullanmanın kendi artıları ve eksileri de vardır.

Topikal çinkonun akne sorununa karşı etkinliğini kabul etmek veya reddetmek için henüz yeterli kanıt yoktur. Bununla birlikte, diğer etkili akne mücadele takviyeleri ile akne için çinko takviyeleri alabilirsiniz.