Diyet

Sağlıklı yaşam için beslenme tavsiyeleri  ve sağlıklı zayıflama yöntemleri ile ilgili kapsamlı bilgiler ve uzman önerileri ile kilo verme sürecinizi daha kolay ve keyifli hale getirebilirsiniz.

Karnabahar kaç kalori? İşte düşük kalorisiyle kış aylarının vazgeçilmezi…

Kalori, kısaca tüketilen besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılan bir terimdir. Yani kalori yiyeceklerin enerjisini temsil eder. Bu nedenle de günlük beslenme tablosuna...

Karın bölgesindeki yağlardan 8 adımda kurtulun!

Kilo sorunu olsun veya olmasın karın bölgesindeki yağlanma birçoğumuzun ortak derdi. Ülkemizde yapılan bir çalışmaya göre, 20 yaş ve üzerindeki her 100 kişiden 34’ünde abdominal obezite, bir...

Ofis çalışanlarına sağlıklı atıştırmalık önerileri!

Bu atıştırmalıklar da çoğunlukla karbonhidrat, şeker ve yağdan zengin besinlerden oluşuyor. Bu besinleri ana ya da ara öğün yerine tüketmek kilo alımını beraberinde getiriyor. Dyt. Buşra Mutlu,...

Bu besinler kolajen üretimini artırıyor!

Cilde ışıltı, pürüzsüzlük, nem ve esneklik kazandırıyor.Saç köklerini güçlendirerek saçların sağlıklı ve gür olmasını sağlıyor. Diş ve tırnakları besliyor. Kornea tabakasını güçlendirerek pek çok göz hastalıklarının gelişme...

Mide botoksu nedir? Nasıl uygulanır?

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Kamil Gülpınar, obezite tedavisinde botoks kullanımını sizler için anlattı. Obezite tedavisinde ameliyatsız teknik olarak uygulanan mide botoksu işleminde, endoskopik yöntemle midenin belirli...

Ünlülerin tercihi İsveç diyeti nedir? Nasıl yapılır?

2 haftada 7-20 kilo verdiren İsveç diyeti ile kısa sürede forma kavuşacak, fit bir görünüm elde edeceksiniz. İsveç diyeti ile kısa sürede zayıflayarak forma girebilirsiniz. İki hafta gibi...

Omega-3 deposu uskumru! Somon ve hamsiyi solluyor

İstanbul Okan Üniversitesi Gastronomi Bölüm Başkanı Doktor Öğretim Üyesi İlkay Gök “Yıllardır Omega-3 için somon denilerek büyük aldatmaca yaşatıldı” diyor. Gök kendi balıklarımızı görmezden gelmemize neden olan...

21 günde şekere nasıl veda edilir?

Sağlıklı bir yaşamın en önemli koşulu dengeli ve bilinçli beslenmekten geliyor. Dengeli beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek herkes için kolay olmasa da Diyetisyen Melda Demiröz, 21 gün...

Uzmanlar reçeteyi verdi: İnce bel için…

Dünyanın farklı ülkelerinde çocuk, ergen ve yetişkinler üzerinde gerçekleştirilen bilimsel araştırmalar, yüzde 100 meyve suyu tüketimini ince bel, düşük kilo ve düşük beden kitle endeksi ile ilişkilendiriyor....

Hızlı ve kalıcı kilo vermenin yolları neler? İşte önemli tüyolar!

Zayıflamak isteyen herkes farklı farklı diyet listelerini inceliyor. Peki bu diyet diyet listeleri nasıl yapılıyor? Kilo verme hızı ve verilen kilolar kişiden kişiye, yaş, cinsiyet mevcut kilo...