Fitness

Sağlıklı ve fit bir vücudun olmazsa olmazıdır spor…  Fitness, pilates, yoga ve daha pek çok spor dalı ile ilgili merak ettiğiniz herşey burada.

Yoga ne değildir?

Özetle yoga bireye bütünsel yaklaşır ve beden, zihin, ruh arasındaki uyumu sağlamanız konusunda size yol gösterir o yolu nasıl geçeceğimiz ise tamamiyle bizimle ilgilidir.

Bacak inceltmek için neler yapılmalı?

Bacak inceltmek nasıl mümkün ? Bacak inceltmek epey zormuş gibi görünebilir. İnce bacaklara nasıl sahip olabilirim? İnce bacaklar için neler yapabilirim? Bu düşüncelerinizi ortadan kaldıracak şahane çözüm önerilerimiz var....

Pilates nedir? Pilates ne işe yarar?

Pilates nedir? Pilates ne işe yarar? Zayıflamak isteyen, form tutmak isteyen, sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyenlerin tercih edeceği bir spor çeşididir. İşte plates ile ilgili bilmedikleriniz. Pilates...

Spordan sonra bunu mutlaka yapın!

Uzmanlar, spor sonrası beslenmede, kaybedilen vitamin ve mineralleri yerine koyacak, içerdiği karbonhidrat ile enerjiyi yükseltecek, kas dokusunun onarılması ve geliştirilmesi için gerekli proteini içeren sütün tüketilmesi gerektiğini...

Egzersizden tam verim almak için püf noktaları

Egzersiz yapmaya başlayanların sayısı yaz mevsiminin gelmesi ile birlikte zirveye çıkıyor. Hızla geçen günlük hayat içinde egzersize kısıtlı vakit ayırılabilenler için önemli konulardan biri de, en verimli...

Ofiste bu yoga hareketlerini yapıyor musunuz?

Ofiste kendinizle geçireceğiniz birkaç dakika vücudunuzda biriken toksinleri atmaya, zihninizdeki düşünceleri dağıtmaya, odaklanma kapasitenizi arttırmaya ve sinir sisteminizi rahatlatmaya yardımcı oluyor. Yoga eğitmeni, stres yönetimi uzmanı, yazar ve...

‘Ünlülerin yaptığı her sporu yapmaya çalışmayın’

Spor Fizyoterapistleri Derneği Başkanı Baltacı'dan "yanlış egzersiz" uyarısı yaptı. "En çok karşılaştığımız sorunlardan biri, ünlü birinin yaptığı sportif aktiviteyi, herkesin kendinin yapabileceğini sanarak yanlış şekilde vücudunu kullanmasıdır"...

NEDEN PİLATES ?

“3 derste farkı hissedecek, 10 derste farkı görecek, ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.” J.H.Pilates

Pilates yapanların beslenmede dikkat etmesi gerekenler!

Pilates yapanlar form tutumak ve sağlıklı bir bedene sahii olmak için uğraşırken beslenmeye de mutlaka dikkat etmeliler. Fakat sağlıklı bir zayıflama için spor kadar beslenme stili de...

Göbek yağları nasıl erir? Göbek yağlarını eritme yöntemleri nelerdir?

Göbek yağları nasıl erir? Göbek yağlarını eritmek kolay mıdır? Göbek yağlarını eritmenin yöntemleri nelerdir? Göbek yağı eritmek birçok kişi için oldukça zordur. Göbekte zamanla oluşan yağlar, kurtulması zor...