Fitness

Sağlıklı ve fit bir vücudun olmazsa olmazıdır spor…  Fitness, pilates, yoga ve daha pek çok spor dalı ile ilgili merak ettiğiniz herşey burada.

Göbek yağları nasıl erir? Göbek yağlarını eritme yöntemleri nelerdir?

Göbek yağları nasıl erir? Göbek yağlarını eritmek kolay mıdır? Göbek yağlarını eritmenin yöntemleri nelerdir? Göbek yağı eritmek birçok kişi için oldukça zordur. Göbekte zamanla oluşan yağlar, kurtulması zor...

Pilates nedir? Pilates ne işe yarar?

Pilates nedir? Pilates ne işe yarar? Zayıflamak isteyen, form tutmak isteyen, sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyenlerin tercih edeceği bir spor çeşididir. İşte plates ile ilgili bilmedikleriniz. Pilates...
Yoga nasıl yapılır

BEL VE SIRT AĞRILARI İÇİN 5 HARİKA YOGA POZU

Sırt bölgeniz veya lomber omurga, kemikler, sinirler, eklemler, bağlar ve kasların birbirine bağlanmasıyle oluşmuştur ve hepsi size güç ve esneklik sağlamak için birlikte çalışmaktadır. Ancak bel ve...

Bacak inceltmek için neler yapılmalı?

Bacak inceltmek nasıl mümkün ? Bacak inceltmek epey zormuş gibi görünebilir. İnce bacaklara nasıl sahip olabilirim? İnce bacaklar için neler yapabilirim? Bu düşüncelerinizi ortadan kaldıracak şahane çözüm önerilerimiz var....

‘Ünlülerin yaptığı her sporu yapmaya çalışmayın’

Spor Fizyoterapistleri Derneği Başkanı Baltacı'dan "yanlış egzersiz" uyarısı yaptı. "En çok karşılaştığımız sorunlardan biri, ünlü birinin yaptığı sportif aktiviteyi, herkesin kendinin yapabileceğini sanarak yanlış şekilde vücudunu kullanmasıdır"...

Doğumdan sonra evde yapabileceğiniz egzersiz hareketleri!

Hayatınızın belki de en tempolu günlerini yaşayacağınız bu zamanlarda, spora zaman ayıramayan anneler sakın umutsuzluğa kapılmayın. Biliyoruz minik bir bebeğiniz varken evden çıkmak oldukça zor. O zaman...

7 GÜNDE GÖBEK YAĞLARINDAN KURTULUN!

7 GÜNDE GÖBEK YAĞLARINIZDAN KURTULMAYA NE DERSİNİZ? Hangimiz göbek yağlarından müzdarip değiliz ki… Estetik görüntü bir yana dursun; diyabet, kalp hastalıkları, insilün direnci, hipertansiyon ve depresyon gibi pek...

Yoga ne değildir?

Özetle yoga bireye bütünsel yaklaşır ve beden, zihin, ruh arasındaki uyumu sağlamanız konusunda size yol gösterir o yolu nasıl geçeceğimiz ise tamamiyle bizimle ilgilidir.

Ofiste bu yoga hareketlerini yapıyor musunuz?

Ofiste kendinizle geçireceğiniz birkaç dakika vücudunuzda biriken toksinleri atmaya, zihninizdeki düşünceleri dağıtmaya, odaklanma kapasitenizi arttırmaya ve sinir sisteminizi rahatlatmaya yardımcı oluyor. Yoga eğitmeni, stres yönetimi uzmanı, yazar ve...

NEDEN PİLATES ?

“3 derste farkı hissedecek, 10 derste farkı görecek, ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.” J.H.Pilates