Evde Antreman Teknikleri : Su Şişesi Ile Evde Kol Sıkılaştırma Antremanı Videolu Anlatımları
Dünya’yı saran Koronavirüs ( Covid19 ) salgınına karşı alınacak önlemlerin başında sağlıklı beslenme, sağlam vücut direnci ve bol egzersiz yapmak gelmektedir.
Dünya Sağlık Örgütü ve bir çok sağlık uzmanlarının uyarıları da evinizde kalmanız, ve bu süre zarfı içinde de sağlıklı beslenerek egzersiz yapmanızın öneminin altını çiziyor.
Pandemik ilan edilen bu süre zarfı içinde hiç bir spor aletine gereksim duymadan, sadece günde 10 dakikanızı ayırarak metabolizmanızı güçlendirmenize yardımcı olacak ve evinizde rahatlıkla yapabileceğiniz antreman videolarımdan ilkini aşağıdaki linkden izleyerek ve uygulamaya başlayabilirsiniz.
Eğer sedanter bir hayatınız varsa yeni başlayanlara 0,5 lt’ lik küçük su şişeleri ile uygulamalarını tavsiye ederim. İlerleyen zamanlarda kendinizi rahat hissederseniz hem tekrar sayılarını arttırıp hem de 1,5 lt’lik su şişeleriyle uygulamaya geçebilirsiniz.
Evde antreman teknikleri videolarını izleyerek sağlıklı ve fit kalmayı başarabilir, metabolizmanızı güçlendirerek virüslere karşı koyabilirsiniz.
Evde Antreman Teknikleri : Su Şişesi Ile Evde Kol Sıkılaştırma Antremanı Videolu Anlatım
İşte size evde yapabileceğiniz bu egzersiz sonrası vücut metabolizmanızı güçlendirecek harika bir smoothie tarifi:
* 1 bardak yeşil ıspanak
* 1,5 bardak badem sütü
* 1 bardak doğranmış şeftali ve kiwi
* Yarım kaşık rendelenms zencefil
* Yarım limon suyu
Hepsini blenderdan geçirin. Bol sağlıklı günler.
